緑茶カテキンの効果・効能を知るとやっぱり飲んでおきたいと思います

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TAIJI

「せっかくだから人生楽しもう」をテーマに暮らしてます。
1987年生まれ岐阜県美濃市出身、愛知県住み。来春から岐阜県に帰ります。現在はケータイショップの店長、2児のパパです。趣味は読書、便利アプリ探し、旅行、サークルっぽい活動。「これは共有したい!」と思ったことをジャンル関係なくお届けしています。

「 緑茶カテキンの効果や効能はやっぱりいいものです!! 」


こんにちは、
TAIJI(@taiji_jintano)です。

TAIJIは緑茶をよく飲みます。

それは体にいいからではなく、美味しくて好きだからです。

そこで気になったこと。

昔から緑茶は体にいいと言われていますが、
それは、どんな効果や効能があってそう言われているのでしょうか。

今回は、そんな緑茶のカテキンパワーが、
どのように体に良いのかについて調べたので、ご紹介します。

注意:今回ご紹介する内容は、TAIJIがいろいろ調べた中で印象に残った内容をまとめています。医学的根拠が本当にあるかどうか定かではありません。
へーそうなんだぁといった感覚でご覧ください。

そもそもカテキンとは

カテキンはポリフェノール

ポリフェノールと聞くと、赤ワインを連想してしまうのはTAIJIだけでしょうか。

実は、ポリフェノールといっても種類はたくさんあります。

この緑茶のカテキンもポリフェノールの1種。

ポリフェノールとは一般的に、抗酸化作用があるとされており、
老化防止に役立つといわれています。

カテキンは渋み成分

緑茶のどの部分がカテキンなのかというと、
ズバリ、「渋み成分」です。

ウーロン茶や麦茶などと比べると、
緑茶のほうが断然渋みが強く感じるのは、
カテキンが緑茶に多く含まれている証拠なのです。

病気に対する効果と効能

動脈硬化などの予防

カテキンにはコレステロールを下げる効果があると言われています。

動脈硬化など、血が原因で起こる病気の多くは、
血がドロドロになってることによって発症するリスクが高まるそうです。

そこで、このカテキンパワーが血液をさらさらにしてくれるので、
血液がドロドロになっていることによって起こる病気の予防になります。

殺菌作用

この茶カテキンですが、殺菌作用も持ち合わせています。

冬場におすすめなのが、「緑茶うがい」。

これによって統計的に見るとインフルエンザの感染発症率が減ったという調査結果がありました。

さらに、口の中の細菌も殺菌できるので、口臭予防にもなります。

ガンにも効く!?

お茶のカテキンには正常な細胞がガン細胞へ変異してしまうことを防ぐ効果と、
ガン細胞がどんどん増えていってしまうことを抑制する効果があるとされています。

ただ、なぜそういった効果があるのかというところまでは調べられませんでした。

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日々の美容と健康に

老廃物除去

これはTAIJIが感じていることです。

以前は緑茶から離れている時期がありましたが、
最近は緑茶を多く飲んでいます。

緑茶を飲んでいない時と飲んでいる時で比べると、
ニキビが少なくなっています。

さらに、汗の質が以前と比べるとさらさらになっている気がします。

ダイエット効果

お茶でダイエットと聞くと、黒ウーロン茶やヘルシアを思い浮かべます。

黒ウーロン茶は脂肪の吸収を抑制するといわれていますが、
茶カテキンは、少し違います。

茶カテキンは脂質や糖質の燃焼を助ける効果があり、平常時よりも代謝の効率をアップさせることができます。

美肌効果

衰えというのは体がどんどん酸化していくことによるものです。

この緑茶に含まれるカテキンによって体の酸化を遅らせることができます。

さらに、カテキンとは少し離れますが、
緑茶には数種類のビタミンが含まれています。

これらのビタミンにも抗酸化作用があり、
お肌の衰えとターンオーバーの助けをしてくれます。

まとめと一言

緑茶の効果と効能は絶大!!

日本に古くから浸透しているお茶の文化。

ただおいしいだけではなく、健康にもいいです。

緑茶には殺菌、コレステロールの正常化、がんの抑制など、
見過ごすことができない様々な効果があり、
女性にとっては大事なお肌に対しても良い面が報告されています。

これを聞くと、緑茶を飲まないわけにはいきませんね。

今日のひとこと

TAIJI

緑茶大好きTAIJIです。

好きな緑茶としては、急須で出すような甘みのあるお茶です。

でも、せっかくならもっとその成分を取り入れることができたらなと、
茶葉をそのまま粉末にしたものを水やお湯に溶かして飲んでいます。

最近は、水筒に水とその粉末状のお茶っ葉を入れて仕事に出かけています。

急須でいれるお茶に比べると、やはり渋みが強いですが、
頭がすっきりして仕事がはかどります。

せっかくお茶の文化があるので、味わいながら健康にもよい生活をしたいですね。

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